emmamarcon

Um dia a sua avó fará um bolo pela última vez. Talvez você ainda não tenha pensado nisso. Mas um dia… a sua avó fará um bolo pela última vez. Sem avisar. Sem cerimônia. Sem que ninguém perceba que aquele momento estava se tornando a última memória. Talvez seja aquele bolo simples, que nunca saiu igual em nenhum outro lugar. Talvez aquele cheiro que invadia a casa antes mesmo do café passar. Talvez a mesa cheia num domingo qualquer. E talvez, enquanto tudo isso acontecia pela última vez......

Muita gente acredita que o problema para mudar hábitos é a falta de motivação. Mas, na prática, o que mais atrapalha não é a ausência de vontade, e sim a dependência excessiva dela. A motivação é um estado emocional. Ela oscila. Depende do humor, do dia, das circunstâncias, do cansaço, das frustrações. Nos primeiros dias de uma mudança, ela costuma estar alta. É quando surgem os planos ambiciosos, as promessas de “agora vai” e a sensação de controle total. O problema começa quando a motivação...

A busca por uma alimentação saudável é, sem dúvida, um movimento positivo. Cuidar do corpo, escolher alimentos nutritivos e pensar na saúde a longo prazo são atitudes importantes. O problema começa quando esse cuidado deixa de ser flexível e passa a ser rígido, controlador e fonte de sofrimento. Muitas pessoas não percebem quando cruzam essa linha. Aos poucos, comer deixa de ser um ato natural e passa a ser um cálculo constante. Calorias são somadas mentalmente o tempo inteiro. Tabelas...