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Muita gente acredita que o problema para mudar hábitos é a falta de motivação. Mas, na prática, o que mais atrapalha não é a ausência de vontade, e sim a dependência excessiva dela. A motivação é um estado emocional. Ela oscila. Depende do humor, do dia, das circunstâncias, do cansaço, das frustrações. Nos primeiros dias de uma mudança, ela costuma estar alta. É quando surgem os planos ambiciosos, as promessas de “agora vai” e a sensação de controle total. O problema começa quando a motivação...

A busca por uma alimentação saudável é, sem dúvida, um movimento positivo. Cuidar do corpo, escolher alimentos nutritivos e pensar na saúde a longo prazo são atitudes importantes. O problema começa quando esse cuidado deixa de ser flexível e passa a ser rígido, controlador e fonte de sofrimento. Muitas pessoas não percebem quando cruzam essa linha. Aos poucos, comer deixa de ser um ato natural e passa a ser um cálculo constante. Calorias são somadas mentalmente o tempo inteiro. Tabelas...

Essa pergunta parece simples, mas carrega um peso enorme para quem vive em um corpo fora do padrão. Para pessoas obesas, ela raramente soa como incentivo. Geralmente soa como cobrança. A sociedade ensina, desde cedo, que certos corpos são aceitáveis e outros precisam ser corrigidos. O corpo gordo vira alvo de comentários, julgamentos e “preocupações” disfarçadas de cuidado. Comer em público, escolher uma roupa, ir à praia, entrar em uma academia ou até sentar em uma cadeira se tornam...