Psiconutrição: Quando Comer Vai Além da Comida

Você já sentiu culpa depois de comer um chocolate? Ou já tentou seguir uma dieta “perfeita”, mas acabou exagerando depois? Se sim, você não está sozinho. Comer vai muito além de simplesmente escolher alimentos – envolve emoções, hábitos e até crenças que carregamos desde a infância. E é exatamente aí que entra a psiconutrição.

A psiconutrição é uma abordagem que une psicologia e nutrição para entender a relação entre mente e alimentação. Diferente das dietas tradicionais, que focam apenas no que comer, a psiconutrição investiga por que e como comemos. Ela ajuda a identificar padrões alimentares disfuncionais, como comer por estresse, ansiedade ou compulsão, e propõe estratégias para reconstruir essa relação de forma saudável e equilibrada.

Mas como isso funciona na prática?

Em um acompanhamento psiconutricional, o profissional te ajuda a:

✔️ Reconhecer os sinais de fome e saciedade, sem depender de regras rígidas.

✔️ Entender os gatilhos emocionais que influenciam suas escolhas alimentares.

✔️ Abandonar a mentalidade de dieta e construir um relacionamento mais leve com a comida.

✔️ Combater a culpa alimentar e desenvolver o comer intuitivo.

Se alimentar bem não significa contar calorias o tempo todo ou eliminar certos alimentos da sua vida. A verdadeira nutrição acontece quando corpo e mente trabalham juntos – e a psiconutrição te ensina exatamente isso.

Já parou para pensar em como sua mente influencia sua alimentação? Conta aqui nos comentários! 🖤✨